Wie Gesund Leben Sie?

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Schauen Sie in welchen Bereichen Sie Potential zur Veränderung sehen und stärken Sie ihre Gesundheit für noch mehr Wohlbefinden



Bewegung & Sport

Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen und den Abbau von Stress fühlt man sich insgesamt glücklicher und entspannter. Zudem schafft Bewegung Gelegenheiten für soziale Kontakte und stärkt das Selbstbewusstsein.

Mehr bewegen

Entspannung

Regelmäßige Entspannung hilft dabei, Stress abzubauen, das geistige Wohlbefinden zu fördern und die innere Ruhe zu stärken. Durch bewusste Entspannungspraktiken wie Meditation, Atemübungen oder einfach eine Auszeit mit einem guten Buch können Sie Ihren Alltag entschleunigen und neue Kraft tanken.

Mehr entspannen

Sonne & Licht

Natürliches Licht verbessert nicht nur unsere Stimmung, sondern reguliert auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und unterstützt die Vitamin-D-Produktion. Durch gezielte Aufenthalte im Freien oder das Einlassen von mehr Tageslicht in unsere Wohnräume können Sie Ihr Wohlbefinden stärken.

Gesundes Licht

Luft

Frische Luft fördert die Konzentration, stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Durch regelmäßige Aufenthalte im Freien und das Lüften unserer Wohnräume können Sie Ihr Wohlbefinden erheblich steigern.

Gesunde Luft

Wasser

Wasser unterstützt die körperliche Gesundheit, verbessert die Konzentration und hebt die Stimmung. Durch ausreichendes Trinken, regelmäßige Bewegung am Wasser und zum Beispiel Wechselbäder in unsere täglichen Routinen können Sie neue Energie tanken.

Wasser trinken und nutzen

Ernährung

Gesunde Ernährung unterstützt die körperliche Gesundheit, verbessert die Konzentration und hebt die Stimmung. Durch einen bewussten Verzehr von frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln können Sie dafür sorgen, das sie sich im Leben wohler fühlen.

Gesunde Ernährung

Gefühle

Das bewusste Wahrnehmen und Verarbeiten unserer Emotionen unterstützt die psychische Gesundheit, verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen und fördert die Selbstreflexion. Indem wir uns erlauben, unsere Gefühle ehrlich zu erleben und auszudrücken, können wir unser Leben spürbar bereichern und das volle Potenzial von Körper und Geist entfalten.

Gesunde Gefühle

Kontakte

Gute Beziehungen bieten emotionale Unterstützung in schwierigen Zeiten und fördern ein Gefühl von Zugehörigkeit und Sicherheit. Menschen mit stabilen sozialen Verbindungen leiden seltener an Depressionen und Ängsten und haben eine höhere Lebenserwartung.

Beziehungen verbessern

Ordnung

Ein aufgeräumtes Umfeld reduziert Stress, verbessert die Konzentration und fördert ein Gefühl der Ruhe. Durch regelmäßiges Aufräumen und Organisieren der Wohn- und Arbeitsbereiche können Sie ihr Leben spürbar bereichern und klarer denken.

Aufräumen

Mehr Infos zu Salutogenese?

Die Salutogenese beinhaltet die wissenschaftliche Erkenntnis, dass jeder Mensch das Potenzial hat, durch Stärkung der Kohärenz ein gesünderes Leben zu entwickeln!

Aaron Antonovsky 
Israelisch-amerikanischer Soziologe und Professor der Soziologie
(*19. Dezember 1923 – † 07. Juli 1994)

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