Salutogenese –
Wie Gesundheit entsteht

Die Salutogenese ist ein Ansatz, der uns dabei hilft, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und die Frage zu beantworten: Was hält uns gesund?

Salutogenese –
WIe Gesundheit Entsteht

Das Modell der Salutogenese wurde von dem Soziologen Aaron Antonovski im Rahmen der Gesundheitsforschung entwickelt.

„Gesund werden“ ist ein Prozess, der davon abhängt, dass sich der Gesundheitszustand einer Person auf einem Kontinuum bewegt und sich in Richtung Krankheit oder Gesundheit verändert. Die Risiken und Ressourcen einer Person beeinflussen, in welche Richtung sich der Gesundheitszustand entwickelt. Risiken und Ressourcen stehen sich wie auf einer Waage gegenüber. Die Aktivierung von Ressourcen, wie z.B. frische Luft, soziale Netzwerke und Bildung, führt nicht nur zu einer Verbesserung des Gesundheitszustandes, sondern unterstützt auch den Prozess des Gesundwerdens und lindert gleichzeitig Krankheitssymptome.

Antonovsky beschreibt, dass es einen Antrieb gibt, das Kohärenzgefühl, um mehr Ressourcen zu aktivieren, die wichtig sind, um gesund zu werden. Wenn dieser Antrieb nicht funktioniert, werden weniger Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden aktiviert.

Das Kohärenzgefühl ist veränderbar und umfasst die Fähigkeiten der Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und das Gefühl der Sinnhaftigkeit im Leben, auch als Bedeutsamkeit bezeichnet.

Ein Beispiel: Stell dir vor, du hast eine schwierige Aufgabe bei der Arbeit. Wenn du über Kohärenz verfügst, dann verstehst du, warum diese Aufgabe wichtig ist, du weißt, dass du die Fähigkeit hast, die Aufgabe zu lösen, oder dass du Hilfe bekommst, wenn du sie brauchst, und du findest die Aufgabe sinnvoll und bist motiviert, sie zu erledigen.

Das Verhältnis der Ressourcen und Risiken ist entscheidend für Gesundheit oder Krankheit.

Es gibt auch Faktoren, die nicht beeinflussbar sind.
Dazu zählen zum Beispiel genetische Faktoren und Umwelteinflüsse.

Die Widerstandsfähigkeit gegenüber nicht beeinflussbaren Belastungen, wie z.B. Infektionen durch Bakterien und Viren, hängt von den individuellen Gesundheitsressourcen ab.
Und diese Ressourcen werden durch Kohärenz aktiviert!

Kohärenz short 3 – Kopie (2)

Kohärenz short 3 – Kopie

Kohärenz short 3

„Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück,
sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.“

Aaron Antonovsky

Kohärenz

Salutogenese – Wie Gesundheit entsteht