Wohlfühlen mit Kohärenz

Kohärenz bezieht sich auf das Gefühl der Klarheit, des Verstehens und der Einflussnahme auf das eigene Leben.

Gesund werden mit Kohärenz

Kohärenz ist ein Begriff, der beschreibt, wie gut wir die Welt um uns herum verstehen und mit ihr umgehen können. Es geht darum, dass das Leben für uns sinnvoll und handhabbar ist. Aaron Antonovsky beschreibt, dass Kohärenz aus drei wichtigen Teilen besteht:

Gesund werden mit VERSTEHBARKEIT

Das bedeutet, dass wir die Ereignisse in unserem Leben verstehen. Wenn etwas passiert, können wir es erklären und wissen, warum es so ist. Zum Beispiel verstehen wir, warum es wichtig ist, ausreichend zu schlafen, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten.

Gesund werden mit HANDHABARKEIT

Das bedeutet, dass wir das Gefühl haben, wir können mit den Herausforderungen und Problemen, die auf uns zukommen, umgehen. Wir wissen, dass wir die Fähigkeiten und die Unterstützung haben, die wir brauchen, um Schwierigkeiten zu bewältigen.

Gesund werden mit BEDEUTSAMKEIT

Das bedeutet, dass wir unser Leben als sinnvoll und wertvoll empfinden. Wir sehen einen Grund, warum wir tun, was wir tun, und fühlen uns motiviert und engagiert.

Die Kohärenz ist wichtig um Gesund zu werden, damit wir unsere inneren Kräfte und Fähigkeiten besser nutzen können, um Herausforderungen zu bewältigen und unser Leben erfolgreich zu gestalten.

Durch die Reduktion von Stress, die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, die Unterstützung durch soziale Bindungen, die Förderung gesunder Verhaltensweisen und die Erhöhung der Resilienz trägt Kohärenz maßgeblich zur Genesung und zum Erhalt der Gesundheit bei.

Verstehbarkeit entwickeln

Handhabbarkeit entwickeln

Bedeutsamkeit entwickeln

Entdecke dein Kohärenzgefühl –
Ein Test zur Selbsterkenntnis

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen in schwierigen Zeiten scheinbar mühelos durchhalten, gesund werden und bleiben? Während andere schnell an ihre Grenzen stoßen?

Gesund werden – Ein stark ausgeprägtes Kohärenzgefühl kann dir helfen, auch in schwierigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Es beeinflusst nicht nur das seelische Wohlbefinden, sondern auch die körperliche Gesundheit und die allgemeine Lebenszufriedenheit.

Bist du bereits kohärent?

Willst du mehr über dein Kohärenzgefühl wissen? Dann mach diesen speziellen Test, der dir einen Einblick in deine Fähigkeiten gibt. Du erfährst, wie gut du Dinge verstehst, wie sinnvoll du deine Aufgaben im Leben erlebst und wie gut du damit umgehen kannst. Dieser Test kann dir helfen, deine Stärken und Schwächen besser zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten, dein Leben stimmiger zu gestalten – gesund zu werden oder zu bleiben.

Kontakt für Kohärenztest

Mehr Infos zu Salutogenese?

Die Salutogenese beinhaltet die wissenschaftliche Erkenntnis, dass jeder Mensch das Potenzial hat, durch Stärkung der Kohärenz ein gesünderes Leben zu entwickeln!

Aaron Antonovsky
Israelisch-amerikanischer Soziologe und Professor der Soziologie
(*19. Dezember 1923 – † 07. Juli 1994)