Gesund werden mit Kohärenz

Kohärenz bezieht sich auf das Gefühl der Klarheit, des Verstehens und der Einflussnahme auf das eigene Leben.

Kohärenz dein Gesundheitsmotor

Der Begriff „Kohärenz” steht für drei Fähigkeiten, die Menschen auszeichnen, die trotz hoher Belastungen im Leben gesund bleiben.

„Kohärent” beschreibt, wie gut du deine Umwelt verstehst, mit ihr umgehst und wie sinnvoll und bewältigbar dir deine Lebensumstände erscheinen. Aaron Antonovsky, Professor für Soziologie, hat in seinen Gesundheitsforschungen bei Menschen, zum Beispiel bei Personen, die nach einem Aufenthalt in einem Konzentrationslager mental gesund geblieben sind, das Kohärenzgefühl erfasst. Er beschreibt, dass Menschen aufgrund dessen gesund werden und bleiben und dass dieses Gefühl aus drei Fähigkeiten besteht.

Kohärent mit VERSTEHBARKEIT

Das bedeutet, dass du die Ereignisse in deinem Leben verstehst. Wenn etwas passiert, kannst du es erklären und weißt auch, warum es so ist. Zum Beispiel verstehst du, warum es wichtig ist, ausreichend zu schlafen, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten und verstehst die Aufgaben die du im Alltag zu bewältigen hast.

Kohärent mit HANDHABARKEIT

Das bedeutet, dass du das Gefühl hast, du kannst mit den Herausforderungen und Problemen, die auf dich zukommen, umgehen. Du weißt, dass du die Kompetenz oder die Unterstützung hast, die du brauchst, um Schwierigkeiten zu bewältigen.

Kohärent mit BEDEUTSAMKEIT

Dein Leben erscheint dir sinnvoll und wertvoll. Du hast einen Grund, morgens aufzustehen, und siehst darin einen Wert. Du fühlst dich motiviert und engagiert, die Aufgaben, die dir begegnen, zu erledigen, oder du erfreust dich daran, wie du dein Leben gestaltest.

Gesund werden mit Kohärenz — ^{Foto von Priscilla Du Preez auf Unsplash}

Die Kohärenz ist wichtig um Gesund zu werden und zu bleiben, damit du deine inneren Kräfte und Fähigkeiten besser nutzen kannst, um Herausforderungen zu bewältigen und dein Leben so zu gestalten das du dich wohlfühlst.

Gesundheit erblüht mit Kohärenz – sorge für dein Health Bloom!

Jeder Mensch braucht Momente, in denen das Leben wieder stimmig und begreifbar wird.
Hier findest du Möglichkeiten, die drei Kompetenzen zur Kohärenz auszubauen. Diese können dich dabei unterstützen, mehr innere Klarheit, Handlungsspielraum und Sinn in deinen Alltag zu bringen..

Fühl dich verstanden

Entwickle Fähigkeiten

Finde Bedeutsamkeit

Entdecke dein Kohärenzgefühl –
Ein Test zur Selbsterkenntnis

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen in schwierigen Zeiten scheinbar mühelos durchhalten, gesund werden und bleiben? Während andere schnell an ihre Grenzen stoßen?

Gesund werden – Ein stark ausgeprägtes Kohärenzgefühl kann dir helfen, auch in schwierigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Es beeinflusst nicht nur das seelische Wohlbefinden, sondern auch die körperliche Gesundheit und die allgemeine Lebenszufriedenheit.

Bist du bereits kohärent?

Willst du mehr über dein Kohärenzgefühl wissen? Dann mach diesen speziellen Test, der dir einen Einblick in deine Fähigkeiten gibt. Du erfährst, wie gut du Dinge verstehst, wie sinnvoll du deine Aufgaben im Leben erlebst und wie gut du damit umgehen kannst. Dieser Test kann dir helfen, deine Stärken und Schwächen besser zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten, dein Leben stimmiger zu gestalten – gesund zu werden oder zu bleiben.

Click here für deinen Kohärenztest

Mehr Infos zu Salutogenese?

Die Salutogenese beinhaltet die wissenschaftliche Erkenntnis, dass jeder Mensch das Potenzial hat, durch Stärkung der Kohärenz ein gesünderes Leben zu entwickeln!